Alimentación y Salud

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO:

· Espirulina, kombu, wakame

· Levadura de cerveza.

· Polen.

· Cereales integrales.

· Yema de huevo.

· Legumbres (Soja seca, lentejas, judías, garbanzos, guisantes)

· Frutas oleaginosas (Almendras, pistachos, piñones, avellanas, nueces…)

· Frutos secos (dátiles, higos, ciruelas, pasas, orejones albaricoque)

· Perejil, espinacas, alfalfa, remolacha roja, zanahoria.

· Apio, col verde, rábanos, coliflor, castañas.

· Frutas (manzanas, peras, higos, fresas, ciruelas, cerezas, albaricoques, melocotones, nísperos, grosella, escaramujo, frambuesa.)

· Huevos, leche y derivados.

Zumos de verduras de hoja verde.

Zumo de frutas frescas.

Cobalto.

¿QUÉ COME UN CRUDIVEGANO?

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